当前位置:首页 · 最新资讯 · 正文

室内,广播体操做起来

发布时间:2017-9-21 14:58:01 所属分类:最新资讯  浏览:8
   
摘要室内,广播体操做起来 □作者刘婉如今,办公室一族伏案一天下来总会觉得腰背僵硬、肌肉酸痛,以至于年纪轻轻就被颈肩腰背疾病所困扰。也许每个人都想到了锻练,却总会受时间地点、气候条件的限制而难以实施。其实,室内最好的锻练是做广播体操,我已坚持了两年,曾经
室内,广播体操做起来   □作者 刘婉

    如今,办公室一族伏案一天下来总会觉得腰背僵硬、肌肉酸痛,以至于年纪轻轻就被颈肩腰背疾病所困扰。也许每个人都想到了锻练,却总会受时间地点、气候条件的限制而难以实施。

    其实,室内最好的锻练是做广播体操,我已坚持了两年,曾经困扰我的肩周炎与颈椎病也得到了改善。最初是在室内与两三个同事做,后来同一楼层的同事均被感召,要求一起加入,于是我便把第八套和第九套广播体操的伴奏录下来,每天在办公楼的楼道播放,大家排成一队一起做,两套广播操各做两遍,全身的每个关节都能活动到。工作几个小时后感觉全身的关节像是被锁住了,四遍操做下来,完全舒展开了。特别是体侧运动,可以让平时动不到的腰腹侧身肌肉得以拉伸,体转运动则可以让肩部扩展放松。而每套最后的全身运动可以让你的全身得以放松。广播体操,全面而科学,室内办公一族,何乐而不为?

    感悟健康,活出健康。分享你的健康生活理念。 

    自发布“室内锻炼小妙招”征文活动后,本刊编辑部收到了大量投稿征文。今天,我们将刊登4篇优秀投稿作品。这4位见报者将获得由上海市中医药学会中医养生中心提供的价值500元的中医经络调理卡一份。我们的征文仍在进行中,具体详情请关注本版的征稿启事。

上一篇:外滩拥挤踩踏事件 下一篇:没有了

猜您喜欢